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2026年5月31日是第39个世界无烟日，今年的主题是“青春无烟，未来无限”。这个主题告诉我们：青少年是一个国家的希望，而无烟、清洁、健康的环境，是他们茁壮成长的基础。

吸烟的危害，比你想象得更严重

很多人认为“偶尔吸一根没事”“只吸电子烟不影响健康”，但事实并非如此。

我国吸烟人数超过3亿，每年有超过100万人死于吸烟相关疾病。烟草烟雾中至少含有70种致癌物，即使吸入少量，也会对身体造成伤害。吸烟可导致肺癌、冠心病、脑卒中、慢阻肺、糖尿病、骨质疏松等多种疾病。现在吸烟者中，将来会有一半人因吸烟而提早死亡。

二手烟同样危险。我国约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露。二手烟可导致冠心病、肺癌、脑卒中和慢阻肺。孕妇暴露于二手烟，会影响胎儿发育，增加早产、流产、婴儿猝死综合征的风险。儿童暴露于二手烟，更容易发生哮喘、中耳炎、呼吸道疾病。

电子烟也不安全

电子烟并非无害。它含有尼古丁、香精、丙二醇等化学物质，会增加心血管和肺部疾病风险，影响胎儿发育。更值得警惕的是，电子烟会诱导青少年尝试卷烟。大多数电子烟使用者同时使用多种烟草产品，健康危害会叠加。

“焦油”“中草药”同样是陷阱

不存在无害的烟草制品。所谓“低焦油卷烟”“中草药卷烟”，与普通卷烟一样有害。吸烟者会产生“吸烟补偿行为”——堵住滤嘴透气孔、吸入更深、吸更多支，最终危害并未减少。

戒烟越早越好，任何时候都不晚

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，但完全可以战胜。戒烟可以显著降低肺癌、冠心病、慢阻肺等疾病的发病和死亡风险。

数据令人鼓舞：戒烟1年后，冠心病风险降低约50%；戒烟10年后，肺癌风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后，冠心病风险与从不吸烟者相同。

减少吸烟量并不能降低风险，彻底戒烟才是唯一正确的选择。

青少年是控烟的关键

保护青少年，就是保护未来。学校、家庭、社会应共同努力，巩固无烟学校、无烟党政机关、无烟医疗机构建设，净化校园及周边环境。

同时，吸烟者可以寻求戒烟门诊、戒烟热线或社区帮助。我市在福建医科大学附属第一医院、市第一总医院、市第二总医院、市中医院、福建省福州肺科医院以及福建医科大学孟超肝胆医院等均设有戒烟门诊，各社区卫生服务中心设有戒烟咨询室。也可拨打全国戒烟热线4008085531，关注“中国戒烟平台”“在线戒烟”公众号等，获得戒烟帮助。

供稿：健康教育与促进科

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